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PERSONAS TÓXICAS: CÓMO IDENTIFICARLAS Y SABER AFRONTARLAS Las personas tóxicas son individuos cuyos comportamientos y actitudes tienen un impacto negativo en la salud emocional y el bienestar de quienes los rodean. Desde la psicología, es crucial comprender qué son estas personas, cómo reconocerlas, las consecuencias que pueden generar y las estrategias para afrontarlas de manera...

PENSAMIENTOS INTRUSIVOS Y NEGATIVOS: IMPACTO Y EXPLICACIONES PSICOLÓGICAS ¿Alguna vez has tenido un pensamiento que no te has podido quietar de la cabeza?; ¿A que suelen ser catastróficos o negativos?  No te preocupes, ¡no estás sola o solo! Esa sensación es más habitual de lo que te imaginas y diariamente mi trabajo se centra en...

Cuatro claves para resolver tus dudas antes de tu primera terapia Dar el paso para buscar ayuda terapéutica por primera vez puede generar muchas dudas e inquietudes. Es normal sentirse así, pero es importante recordar que la terapia es un recurso valioso para mejorar la salud mental y emocional. Para ayudarte a tomar esa decisión...

Las ventajas de la terapia cognitivo-conductual: transforma tu vida La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una modalidad de tratamiento psicológico que ha demostrado ser altamente efectiva en una amplia gama de trastornos mentales y emocionales. Su enfoque centrado en el cambio de patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales la convierte en una herramienta poderosa para aquellos...